足外翻是指由于多种原因引起的足部力学、结构改变导致足呈外翻位，主要表现为足纵弓塌陷，后足外翻伴内踝突出，前足相对于后足外展的畸形。
训练方法
1.放松小腿外侧肌肉；
2.抗阻内翻训练，将弹力带放于儿童足内侧，令儿童做足内翻动作，（每次做20-30次，做4组）锻炼其胫骨后肌；
3.增强站立时脚的外侧受力，将弹力带放到儿童脚的外侧，让儿童踩住（只是脚的外侧踩住），家长把弹力带向外向上拉，儿童足外侧出力踩住弹力带防止被拉出，可反复多次进行，具体以孩子耐受情况为准；
4.提踵训练，小朋友取站立位，向上将脚踮起，（每次做20-30次，做4组），可加强儿童小腿三头肌力量，具体以孩子耐受情况做次数增减；
5.双脚斜板站立，可根据孩子情况提高难度，变为单脚站立，每次进行5-10min左右，具体以孩子耐受情况为准；
图片来源于网络注意事项
1.训练时间与强度具体以孩子耐受情况做次数增减。
2足外翻或足内翻等不良姿势的矫正是一个日积月累的过程，我们不能急于求成，要在专业的康复治疗师指导下进行。