尽管如此，楼上的音乐再次响起来的时候，我还是感觉脸上那个位置有点点，一点点痒痒的感觉。快要疼起来了，我在心里推测。但是每次都是将疼未疼之际，音乐就放完了。我这才留意到楼上每次只放一遍这首音乐。这是什么音乐？听了这么多次，我依然没有记住它。有次上厕所的时候，我听到门口有个男人在打。我到九层了，不过，好像人都不在。他说的时候，我正按下冲水按钮。水声哗哗的传出去，那个男人的迟疑传了进来。赶紧躲到了卧室里，也不敢关门。对面的门铃装模作样地响了，紧接着就轮到了我这户的门铃。还伴随着手指关节敲打铁门的声音。咚咚咚，咚咚咚。在前后共振之下，嗡嗡嗡的声音随着门铃一起响。就在这时我的脸又开始疼了。音乐从天而降。门外的男人和他带来的声响一起离开了。
30、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。--契诃夫
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。问题在于摄取纯蛋白质，而蛋白质与脂肪通常是共存在食物中的，肉、禽、奶酪等主要蛋白质食物都含有大量脂肪。健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽。牛排等。这些食品能提供充足的纯蛋白质。每天每磅体重应摄人1一1.5克蛋白质，可将食物分成4一8份，有间隔地进食。