经常有人留言问，近视了要不要吃点叶*素？
如果你是想通过吃叶*素来彻底治好近视，那我劝你还是别吃了。叶*素并不是灵丹妙药，无法从根本上解决近视问题。但是对于近视防控还是非常有必要的，叶*素素有“眼*金”之称。
近视的人要不要吃叶*素？
视力好不好和视网膜上的感光细胞，尤其是视锥细胞存在密切关系。而视锥细胞主要就分布在*斑区。
△眼底示意图
大家看上面这张眼底照片，*斑区的颜色要深一些，这是因为这里富含大量叶*素和玉米*素。
为什么这里会富含这些色素呢？
感光细胞在吸收光线后，会产生自由基，发生脂质过氧化损害，对*斑造成损害。而叶*素类物质，具有抗氧化作用，会帮助清除自由基，保护*斑。并且，叶*素和玉米*素的最大吸收峰在nm处，还可以吸收短波长高能量蓝光，而太阳光中存在的大量短波蓝光如果不加以过滤，很容易对眼底造成损害。正是因为能有效滤过蓝光，因此可以减少色差，从而提高视敏度和对比敏感度，同时减轻强光照射引起的不适感。
因此，叶*素和玉米*素通过抗氧化和有效过滤短波蓝光，起到保护*斑和减少视网膜光化学损伤的作用。
建议近视的人多吃点叶*素？
近视通常是因为眼球变长，使得进入眼内的平行光线只能聚焦到视网膜前面。而眼球变长，就好像一个气球被吹的更大，相应的眼球壁结构都会变薄。尤其是高度近视。
不少高度近视的人，因为眼球太长，导致视网膜变得非常薄，变成豹纹状眼底。更严重的，还会出现视网膜周边格子样变性、漆裂纹、*斑中心凹出血、*斑裂孔等病变。
△高度近视视网膜萎缩
大家对比就能发现，上面这个高度近视的*斑区结构都被破坏了，视力怎么可能会好。当然，这个是比较严重的超高度近视的情况，一般人没这么严重。但是伴随眼轴变长，相应的视网膜变薄，*斑区的色素密度也会变小，因此，对*斑的保护作用会变弱。
加上叶*素在体内无法合成，只能进行补充。虽然不少食物都富含叶*素，比如甘蓝、菠菜、西蓝花、玉米等蔬菜水果，但很多人每天饮食没有办法均衡，所以常常补充的量赶不上消耗的量，导致*斑区叶*素越来越少。
最佳推荐：微海家品蓝莓叶*素脂片如何正确预防近视？
为孩子创造良好的用眼环境：
1、有适当的照明：
阅读时尽量用装在天花板的顶灯，因为这样更易实现灯光均匀；同时应保证有适当的亮度，且没有刺眼的眩光。
如果使用台灯，对右手拿笔写字的孩子来说，光线应该从左上角照射，但不直接射入眼睛。
看电脑或电子屏幕时，室内的光照强度应该是阅读或写字时的一半左右。而且，尽量不要让光源直接照射到屏幕上，减少眩光。
现在不少台灯都配有照明强度调节功能，大家可以根据不同的使用环境选择合适的照明亮度。
2、不要选用粗劣的印刷品：
印刷质量不佳的书籍更容易让眼睛疲劳；书本应印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离。
3、不要选择带反光的纸张：
反光纸会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼睛疲劳；当然，深颜色的纸张也最好避开，深色纸容易影响字体清晰度，增加阅读难度。
培养良好用眼习惯:
4、避免长时间近距离用眼。
近距离用眼时间不宜过长，读书写字控制在20分钟为宜。
5、不要躺在床上阅读：
躺着的时候很容易不自觉地把书本移向眼睛。
6、“20-20-20”原则：
使用电子屏幕设备、阅读、写字时遵循“20-20-20”原则，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”。孩子们最好还能做到每过一小时就从电子屏幕或书桌前离开至少10分钟，到周围活动一下。
7、18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，其余年龄阶段的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。
8、使用电子屏幕时，注意摆放的位置。
确保电脑屏幕略低于孩子视线平视时的水平。因为如果抬头看屏幕，会让孩子的眼睛睁得更大，眼睛更容易干涩。
充足的户外活动时间和睡眠
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9、充足的户外活动时间：
如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化。
10、充足的睡眠时间：
充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。
防控近视链接：
开学后保护眼睛、防控近视的最佳选择！
防控近视，到底要不要补充叶*素？
THEEND
护眼刻不容缓
*金视力眼贴的作用机理：
眼部是人体非常重要的器官，充满透明凝胶状的物质，其深层有丰富的血管分布，眼部皮下又是“三叉神经”和“睫状神经节”汇集的地方，而睫状神经节正是调节视力活动的重要神经节。*金视力眼贴正是根据这一原理，通过对眼部的贴敷，起到滋养睫状神经节，促进睫状神经节更好的发挥调节视力，恢复眼部健康的作用。
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