5.31
今天是第34个世界无烟日，今年的活动主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。其实大家都知道吸烟有害健康，但大多数烟民们还是放不下手中的香烟。让我们来共同看一组数字吧！
著名期刊《英国癌症杂志》的一项研究
统计了欧洲男性吸烟与肺癌死亡之间的关系。
结论是：
1、75岁时，持续吸烟的男性死于肺癌的累计风险约为16%；
2、75岁时，从不吸烟的男性死于肺癌的风险只有0.3%
事实上除了导致肺癌，烟草还会：
增加心血管疾病风险↑
增加慢阻肺的风险↑
增加脑卒中的风险↑
吸烟→减少寿命
吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命短，因为烟内含有对人体有害的物质，会引起一些疾病，如降低呼吸道的净化、气管炎、肺癌等，严重的甚至会死亡。
吸烟→影响睡眠
尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟→影响生育
吸烟使身体血液流量降低，同时使生殖系统的血流量减少，这样会导致男人的功能障碍，也会大大降低女人的受孕几率从而导致不能怀孕影响正常的生育。对于怀孕的人会造成流产，早产，甚至使胎儿畸形。
吸烟→增加心脏及肺部危害
吸烟会降低人体的血液循环使血管收缩造成血管堵塞，同时会使体内堆积脂肪影响身体健康。这样体内的血液循环不畅对导致手脚冰冷，同时由于血管的堵塞还会引起冠心病等心脏疾病。吸烟时吸入的有*物质还会破坏肺部气管的细胞，导致肺气肿及肺癌等疾病的发生。
左图：一个正常人的肺！右图：长期吸烟者的肺！
远离烟草，让你的肺清亮一点！
吸烟有害健康是每个人都知道的常识，但是仍然有很多人在坚持吸烟，因为戒烟是一项异常痛苦的事情。仅靠个人的意志是很难完成的，这里小编给大家推荐一个戒烟小方法，希望能帮助更多的人戒烟，营造一个无烟的良好环境。
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