怀孕对于准妈妈来说，是件既开心又痛苦的事，开心是因为一个新的生命即将诞生，痛苦是因为怀孕会带来各种生理、心理上的不适。
并且，怀孕前是一人吃饱全家不饿，现在则是一人要吃两个人的量，在饮食方面就要变得格外小心，尤其要警惕那些会伤害胎儿的事物。
01孕妇最好不要喝酒，影响胎儿智商或导致胎儿畸形
怀孕后，身体出现一些不适，比如孕吐、易疲劳、尿频等，在心理上，也变得有些紧张，压力很大，常常担忧胎儿的安全问题，有些家里比较贫穷的准妈妈，也有对孩子以后的生活条件的担忧。
基于这些原因，部分准妈妈常常觉得有些焦虑，因此，她们常常通过饮酒来缓解压力，还有些则通过饮酒来促进自己的睡眠。
但是，这些行为真的很危险很危险。
美国曾进行过一个研究，名叫“西雅图追踪研究“，主要是为了验证孕妇饮酒会对胎儿造成什么影响。他们对名孕妇进行了长期的跟踪、研究，研究结果显示，孕期饮酒轻则影响孩子的智商，重则导致孩子畸形。
孕期大量饮酒，常常会生出患有“酒精综合征“的孩子。
在生理方面，他们的头部小而窄，体格也比同龄人小；
在心理方面，他们常常表现出智障；
另外，还表现出注意力难以集中、好动、睡眠紊乱等。
孕期少量饮酒，虽然不如大量饮酒的后果严重，但也是不容小觑的。
少量饮酒带来的危害，有些孩子可能出生就表现出来了，他们容易出现呼吸紧张、心跳不稳的情况，发育也比正常的孩子慢，并且，智商普遍比同龄孩子低一些。
还有些孩子则会在童年晚期表现出来，出生的时候看起来是跟同龄孩子没什么两样，但童年晚期会表现出反应迟缓，有学习障碍等。
看到这个实验结果，我想准妈妈们也不敢碰酒了吧。
02除了酒，这些食品也要谨慎
1.烟
有些孕妇在怀孕前是烟民，当她们怀孕后，也难以控制烟瘾，有事没事吸个一两根，但她们忽略了吸烟对孩子的影响啊。
有研究表明，大量吸烟的母亲所生的婴儿体格比其他婴儿小一些。
因为烟中的尼古丁会限制流向胎盘的血液流量，从而限制了胎盘所汲取的营养。所以，导致胎儿营养不良，体格比较小。
另外，长期吸烟的孕妇常常导致孩子早产，而早产儿又会出现一些生理和心理上的问题。
有一些研究人员调查了吸烟孕妇所生的孩子，发现这些孩子长大后常表现出行为困难和学习障碍。
由此可见，吸烟对孩子的影响真的不容小觑，为了胎儿的健康着想，建议想怀孕的女性戒烟之后再考虑生孩子的事。此外，孕妇还需对二手烟多加注意，这同样也容易影响胎儿的健康。
2.咖啡因
摄入过量的咖啡因，会导致孩子出生后体重较轻。因为咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，从而刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑和心脏等重要器官的正常发育。
含咖啡因的食品主要有：咖啡、可可、可乐等。
希望大家注意，这些食品要少吃。
03
对准妈妈来说，为胎儿的健康保驾护航无疑是最重要的事了。酒、烟、尼古丁，这些危害宝宝健康的东西，最好碰都别碰，忍一忍，不要抱有侥幸心理，有什么比得上宝宝的健康呢。
如果孕妇出现焦虑、紧张，可以通过适量的运动来缓解，还可以跟朋友煲电话粥倾诉，少碰烟、酒、咖啡因。
希望准妈妈都能生个健康的宝宝！